Seminar: Vom Zauber der Resilienz – So macht Stress resilient und glücklich
Zielgruppe: Führungskräfte, Mitarbeiter und alle, die ihre Widerstandskraft gegenüber Stress stärken und ihre mentale Balance verbessern möchten.
Dauer: 1–2 Tage (individuell anpassbar)
Zielsetzung: Die Teilnehmer lernen, Stress nicht nur zu bewältigen, sondern ihn als positiven Antrieb zu nutzen. Sie entwickeln Strategien, um ihre Resilienz zu fördern, Belastungen gelassener zu begegnen und langfristig mehr Zufriedenheit und innere Stärke zu gewinnen.
Preise:
Online 550€
Präsenz 750€
Seminarinhalte:
1. Resilienz verstehen und aufbauen
- Was ist Resilienz und warum ist sie so wichtig?
- Die sieben Säulen der Resilienz
- Persönliche Resilienzfaktoren erkennen und stärken
2. Stress als Chance nutzen
- Wie Stress unser Denken und Handeln beeinflusst
- Positiver Stress vs. negativer Stress
- Achtsamkeit und Stressbewältigung im Alltag
3. Mentale Stärke und emotionale Balance entwickeln
- Umgang mit Herausforderungen und Rückschlägen
- Die Kraft der inneren Haltung: Optimismus und Selbstwirksamkeit
- Emotionale Intelligenz als Schlüssel zur Resilienz
4. Praktische Methoden zur Resilienzförderung
- Entspannungstechniken für den Berufsalltag
- Effektive Selbstmanagement-Tools
- Resiliente Kommunikation und Konfliktbewältigung
5. Integration in den Alltag
- Persönliche Resilienzstrategie entwickeln
- Nachhaltige Routinen zur Stärkung der Widerstandskraft
- Reflexion und Transfer in die eigene Arbeitswelt
Methodik:
- Interaktive Übungen und Selbstreflexion
- Fallbeispiele und Best-Practice-Ansätze
- Achtsamkeits- und Entspannungstechniken
- Gruppenarbeit und Erfahrungsaustausch
Nutzen für die Teilnehmer:
- Mehr Gelassenheit und innere Ruhe im Umgang mit Stress
- Stärkere mentale Widerstandskraft und Belastbarkeit
- Höhere Zufriedenheit und bessere Work-Life-Balance
- Effektive Strategien zur langfristigen Stressbewältigung
Dieses Seminar bietet praxisnahe Methoden, um Stress nicht als Belastung, sondern als Entwicklungschance zu begreifen.
Teilnehmer Feedback:
„Das Seminar hat mir gezeigt, wie ich mein Denken und Handeln anpassen kann, um nach einem Rückschlag stärker und klarer zu werden.“
Julia T., Führungskraft Gastgewerbe
„Ich kann jetzt Rückschläge als Chancen sehen, um zu wachsen – das hat mir eine ganz neue Perspektive auf Herausforderungen gegeben.“
Jonas B., Führungskraft Marketing
„Die Erkenntnis, dass Rückschläge normal sind und Teil des Wachstumsprozesses sind, hat mir sehr geholfen, mit Niederlagen gelassener umzugehen.“
David S., Projektleiter