Seminar: Zeitmanagement für mehr Lebensqualität
Zielgruppe:
- Fach- und Führungskräfte mit hohem Arbeits- und Termindruck
- Menschen, die sich zwischen Beruf, Familie und eigenen Ansprüchen aufreiben
- Frauen, die Beruf und Privatleben aktiv gestalten wollen
- Alle, die mehr Zeit für sich selbst und die wirklich wichtigen Dinge gewinnen möchten
Dauer: 1–2 Tage (individuell anpassbar)
Zielsetzung:
Souverän mit Zeit umgehen. Klar priorisieren. Raum für das Wesentliche schaffen.
Preise:
Online 550€
Präsenz 750€
Seminarinhalte:
1. Zeit ist Leben – eine persönliche Standortbestimmung
- Wo geht meine Zeit hin? Analyse mit Aha-Effekt
- Was ist mir wirklich wichtig? Werte, Ziele & Lebensbereiche
- Stressfaktor Zeitdruck – Ursachen verstehen, Einfluss zurückgewinnen
2. Zeitmanagement neu gedacht
- Vom klassischen Zeitplaner zur achtsamen Selbstführung
- Pareto-Prinzip, Eisenhower-Matrix, ALPEN-Methode & Co.
- Aufgaben sinnvoll planen und fokussiert abarbeiten
3. Prioritäten setzen und Nein sagen lernen
- Unterscheidung zwischen wichtig und dringend
- Der innere Antreiber: „Ich muss alles perfekt machen“
- Selbstfürsorge statt Selbstausbeutung – gesunde Abgrenzung im Alltag
4. Raum für das Wesentliche schaffen
- Digitale Detox-Tipps: bewusster Umgang mit Smartphone & Co.
- Zeitinseln und Mikropausen im Arbeitsalltag etablieren
- Energie statt To-do-Listen: Was nährt mich wirklich?
5. Vom Wissen ins Handeln
- Der persönliche Aktionsplan: Kleine Schritte, große Wirkung
- Routinen aufbauen, die wirklich funktionieren
- Motivation erhalten & Rückfällen gelassen begegnen
Methodik:
- Impulsvorträge & Praxisbeispiele
- Selbstreflexion & interaktive Übungen
- Austausch in Kleingruppen
- Zeit-Check, Werte-Radar, Wochenstruktur-Tools
- Optionale Begleitung mit Workbook oder digitalen Impulsen
Nutzen für die Teilnehmer:
- Eigene Zeitfresser und Energieräuber erkennen und reduzieren
- Klarheit über Prioritäten und Ziele gewinnen
- Effektive Zeit- und Selbstmanagement-Techniken kennenlernen
- Struktur und Freiraum im Alltag schaffen
- Mehr Gelassenheit, Fokus und Lebensqualität entwickeln
- Konkrete Umsetzungsschritte für nachhaltige Veränderung
Teilnehmer-Feedback:
„Ich habe nicht nur Zeit gespart – ich habe Lebensqualität zurückgewonnen.“ „Endlich konkrete Tools, die nicht stressen, sondern entlasten.“
Klaus S., Head of HR, Weltkonzern Stahl
„Das Seminar hat mir geholfen, meine Prioritäten richtig zu setzen und Zeit für die wirklich wichtigen Dinge zu schaffen.“
Claudia S., Teamleiterin Einkauf
„Das Seminar hat meine Sicht auf Zeitmanagement verändert – es geht nicht nur um Effizienz, sondern auch um Lebensqualität.“
Markus H., IT-Manager